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プロテインパウダーはあなたの消化器系を妨げることがありますプロテインパウダーは人々がより多くの筋肉量を得るために摂取する栄養補助食品です. プロテインパウダーは、体重を支えている人や、強く筋肉質な体を持つことを望むボディビルダーの間では一般的です. タンパク質粉末は誰にとっても安全であると考えられていますが、それらの消費をかなり議論の余地があるようにする特定の副作用があります. ホエイプロテインは、ジムの訪問者やボディビルダーが摂取する最も一般的なタンパク質サプリメントです. これらの球状タンパク質は、それに利益をもたらすよりもあなたの体に大きな害を及ぼす可能性があります. プロテインパウダーはあなたの胃を動揺させる可能性があります写真のクレジット：iStockも読んでください：ホエーまたはカゼイン、あなたの理想的な選択ですか？. 彼らはにきびを引き起こす可能性があります胃腸の問題は炎症を引き起こす可能性があります. 乳清タンパク質のようなタンパク質粉末は、皮脂の産生を増加させることができるいくつかのホルモンおよび生物活性ペプチドを有する. 研究はまた、消費サプリメントは、にきびの発生率を高めることができることを示しています. タンパク質の粉は、にきびを引き起こすことができます写真のクレジット：iStock 2. 不均衡な栄養成分タンパク質の粉末は、肉、牛乳、卵などの天然のタンパク質源と比較して不均衡な栄養成分を有すると考えられています. プロテインパウダーはより高密度のタンパク質であり、消費すると体内の栄養成分の不均衡が生じることがある. タンパク質の粉は、限られたquantitesで消費する必要があります写真のクレジット：iStockも読んで：ホエイプロテイン3の少し知られていない副作用. ホエー乳中のラクトフェリンのような抗菌性化合物は成人腸内細菌叢の問題を引き起こす. プロテインパウダーは腸内細菌科の問題を引き起こす可能性があります写真のクレジット：iStock 4.

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彼らは毒性が高いです。タンパク質粉末を服用するボディービルダーは、評判の良い会社. これらのタンパク質粉末を製造するいくつかの会社は、鉛、カドミウム、ヒ素および水銀などの非常に有毒な金属. それらはインスリンレベルを上昇させることができるホエイタンパク質を有するタンパク質粉末は、食後のインスリンおよび基礎インスリン様成長因子-I血漿レベル. 運動後のタンパク質粉末の消費は、体内のインスリンレベルの上昇に寄与することができる. プロテインパウダーはインスリンレベルを上昇させる可能性があります写真クレジット：iStockそれにもかかわらず、タンパク質パウダーは長年にわたって存在しており、人々はそれをかなり定期的に消費しています. 人々は、健康な運動レジームと一緒にタンパク質粉末を摂取したときに体組成を改善したと報告している. プロテインパウダーは、体重トレーニングや抵抗トレーニングをトレーニングレジームに含めると、運動パフォーマンスを向上させることができます. また、自然なタンパク質源を消費することは、身体にフィットし健康な体を作るための最良の方法であることを忘れないでください.

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